- 女性睡觉要“三不戴”
- 有人喜欢全副“武装”的上床睡觉，然而专家却告诉我们：上床之前一定要卸下“武装”。 戴“表”睡觉有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，...
- 作者：佚名发表于：2008-12-27 23:24:54 点击：160 评论：0 查阅全文...
- 10大长期熬夜的后果
- 如果你想身体健康，那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保证7-8个小时的睡眠，后果并不是白天疲倦那么简单。睡眠不足或者质量不高会引起心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。大约5000万至7000万美国人受睡眠障碍困扰----失眠或者睡眠呼吸暂停?...
- 作者：转载发表于：2008-12-25 20:18:24 点击：88 评论：0 查阅全文...
- 影响女性睡眠的八大恶习
- 不少女性有睡眠差的困扰，究竟有什么个人原因造成呢？ 1、戴饰物睡觉 一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱...
- 作者：转载发表于：2008-12-22 10:48:31 点击：102 评论：0 查阅全文...
- 防病益寿抗衰老 睡前保健
- 睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。 一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。 二...
- 作者：转载发表于：2008-12-22 10:45:31 点击：34 评论：0 查阅全文...
- 有效缓解女性失眠的6个妙招
- 其实女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。 以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。 ...
- 作者：转载发表于：2008-12-20 22:01:32 点击：70 评论：0 查阅全文...
- 用醋泡脚对失眠很好的效果
- 中医认为，醋味酸，性苦、温，能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、治癣疗疮。西医认为，醋可调节机体酸碱平衡，促进新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能和动脉，还能延缓衰老、减肥及美容。 有关专家认为用醋泡脚，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，...
- 作者：转载发表于：2008-12-18 20:52:48 点击：82 评论：0 查阅全文...
- 有助睡眠的食物
- 含色胺酸食物 色胺酸（种必须胺基酸）天然安眠药它大脑制造血清素（serotonin）原料血清素这种神经传导物质能让放松心情愉悦减缓神经活动而引发睡意 色胺酸借着高碳水化合物低蛋白质饮食组合及先...
- 作者：转载发表于：2008-12-16 21:27:38 点击：137 评论：0 查阅全文...
- 导致晚上失眠的食物
- 很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。 新闻背景：国际知名TNS市场研究公司对北京、上海、南京、天津、杭州、广州六城市2657名15～69岁市民进行的随机调查显示，广州成年人失眠率最高，达68%。...
- 作者：转载发表于：2008-12-16 10:59:40 点击：107 评论：0 查阅全文...
- 晚上失眠怎么办?
- 失眠是个令许多人头痛的顽症。这里有几个“偏方”，可以让失眠的人不必吃安眠药就能一觉睡到天亮。 1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的?/textare...
- 作者：转载发表于：2008-12-14 09:51:57 点击：505 评论：1 查阅全文...
- 睡醒后应养神三分钟可防中风
- 医学专家提出一种有效而实用的方法：“一觉醒来时，养神三分钟”。并认为，采用这种自我预防“中风”的办法，可以减少中风的发生。 医学观察表明，当人睡觉时，大脑皮层受到抑制，皮下中枢神经兴奋增强，许多生理机能都会发生变化。表现?/textarea> ...
- 作者：转载发表于：2008-12-13 23:18:32 点击：20 评论：0 查阅全文...
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