- [减肥]想减肥 饭后30分钟一定不能坐
- 30分钟决定一切 不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。 专家建议，注意饮食，饭后站30分钟，配合一点点的运动，一周可以瘦3斤哦 晚餐后休息?...
- 作者：转载发表于：2008-11-24 21:08:33 点击：32 评论：0 查阅全文...
- [减肥]疯狂掉脂减肥食谱
- 如何在减肥的同时又保证身体摄入足够的营养？最健康的减肥餐单是什么？怎样才能吃出窈窕身材？下面为你介绍几款疯狂掉脂减肥食谱，不试就走宝！ 减肥的同时又不乏营养，海带时碱性王还有海藻类食物对减肥是很有帮助的，我们大多数人的身体都事偏酸的，所以要注...
- 作者：转载发表于：2008-11-24 21:06:18 点击：27 评论：0 查阅全文...
- [减肥]减肥食品8建议 瘦从吃开始
- 如何在减肥期间，轻松享“瘦”美食，做到减肥瘦身与享受美食两不误？那么，该如何减肥瘦身呢？有效的减肥瘦身方法就是要从健康的减肥食谱开始。 年轻单身白领单身居多，由于工作忙、时间紧，往往没时间腾出充分时间购买瘦身健康食品。减肥应从健康食...
- 作者：转载发表于：2008-11-24 21:04:39 点击：17 评论：0 查阅全文...
- [减肥]越冷越燃脂的冬天减肥法
- 体重管理 进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？ 冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有一个：来年春夏季减肥基数增大，难度增加，终于发现自己一年比一年胖。 食物...
- 作者：转载发表于：2008-11-24 21:02:58 点击：17 评论：0 查阅全文...
- [减肥]减肥新法25种花草茶减肥
- 以下介绍的花草可以单独或者混合饮用，根据MM不同的体质，搭配不同的花草来饮用，长期坚持会得到意想不到的减肥效果！ 1、康乃馨：具有改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。 2、金银花：可治疗...
- 作者：转载发表于：2008-11-24 20:01:32 点击：14 评论：0 查阅全文...
- [减肥]减肥饮食的大误区
- 只吃蔬菜和水果就一定可以“健康地”瘦下来? 真相：研究表明，素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制订严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋?/textarea>...
- 作者：转载发表于：2008-11-21 20:41:15 点击：8 评论：0 查阅全文...
- [增肥]让你拥有傲人肌肉,只需每天坚持10分钟
- 坚持做完下面的动作，每天只需短短10分钟，便能拥有让人羡慕的肌肉 1、复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜) 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。 A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿...
- 作者：转载发表于：2008-11-21 11:24:38 点击：10 评论：0 查阅全文...
- [增肥]胸肌训练完全功略
- 胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够；与中下胸存在明显落差；中缝不明显；厚度不能迅速增加；块形不理想；有明显缺陷。 一.上胸发达度不够与中下胸存在明显落差 1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动...
- 作者：转载发表于：2008-11-21 11:21:55 点击：7 评论：0 查阅全文...
- [减肥]决定减肥成与败的关键因素
- 减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响，这些因素有： 一、减肥信心有多大 减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时要有信心、耐心和恒心。否则将可能功亏一篑。 ...
- 作者：转载发表于：2008-11-18 15:55:29 点击：48 评论：0 查阅全文...
- [增肥]8式奇招 让胸部更有分量
- 试过许多丰胸产品还是不能使胸部变大吗？你有试过其他丰胸方法吗？以下8绝招总有一种能重塑丰满胸部。 大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招： 第1招——夹书丰胸 招数详解：...
- 作者：转载发表于：2008-11-17 22:36:45 点击：59 评论：0 查阅全文...
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