- [减肥]减肥时如何克服暴饮暴食？
- 想必所有在减肥的人都面临“食欲”这个可怕的敌人。食欲一来，那是挡也挡不住，胡吃海喝一顿就开始后悔，然后再节食再暴食，形成了一个减肥暴食的恶性循环。减肥沙龙的网友清清以一个过来人的身份告诉你，要克服暴食，就得循序渐进。 暴饮暴食不是一...
- 作者：转载发表于：2008-11-16 18:08:41 点击：37 评论：0 查阅全文...
- [减肥]八个饮食误区让你减不下来
- 一、长时间不进食 不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。 二、不吃碳水化合物 许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好方法。当然不?...
- 作者：转载发表于：2008-11-14 21:14:13 点击：44 评论：0 查阅全文...
- [减肥]七八粮食两油脂也是瘦身误区
- 由国际生命科学学会中国办事处等机构联合主办的北京营养知识宣传活动近日结束。据活动主办单位发放的调查问卷统计结果显示，参与活动的北京市民最关心如何控制体重、怎样吃出健康以及糖尿病三大问题。 遗传不是肥胖的主要因素 “营?/text...
- 作者：转载发表于：2008-11-14 21:13:22 点击：8 评论：0 查阅全文...
- [减肥]吃过量水果同样不利于减肥
- 水果所含的总热量并不高，大都属于中等偏低的产热量。 肥胖的发生原因大体可分为内因与外因，内因主要是指遗传生物学基础，外因则主要有社会因素、饮食因素和心理行为因素，其中饮食因素主要原因是喜吃甜食、油腻食品。水果虽不是油腻食物，但水果也是一种甜食...
- 作者：转载发表于：2008-11-14 21:12:34 点击：13 评论：0 查阅全文...
- [减肥]冬天长胖的十大原因
- 甜食 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。...
- 作者：转载发表于：2008-11-14 21:10:20 点击：49 评论：0 查阅全文...
- [减肥]饿死也痩不下来的八大原因
- 即使告诉自己一万遍这个减肥食谱是健康的、有营养的，也饿不死人，但就是无法坚持下去，饥饿实在是太难受了！想知道原因吗？按照下面的提示进行自我检查，看看是什么因素作怪吧！ 1. 味蕾――它决定了你对味道的感受力 有1/4的人对甜味的忍受力特别强，因...
- 作者：转载发表于：2008-11-14 21:09:40 点击：38 评论：0 查阅全文...
- [减肥]让你越减越壮实的5大瘦身误区
- 肥胖使生活质量下降，导致高血压、Ⅱ型糖尿病、激素源性肿瘤等慢性病危险性增强，儿童肥胖还会造成孩子心理损伤，表现出学习障碍，社交恐怖等。因此，减肥受到市民的广泛关注，但多数减肥者在减肥上存在认识误区。 误区一：少吃一餐能减肥。 少吃一餐有可...
- 作者：转载发表于：2008-11-14 21:09:06 点击：22 评论：0 查阅全文...
- [减肥]四招帮减肥女人控制食欲
- 控制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是-她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。 四招帮减肥女人控制食欲 ...
- 作者：转载发表于：2008-11-14 21:07:54 点击：21 评论：0 查阅全文...
- [减肥]三餐饮食原则让你永远不发胖
- 增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。 营养巧组合 埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不...
- 作者：转载发表于：2008-11-14 21:02:46 点击：13 评论：0 查阅全文...
- [减肥]四个步骤 21天快速减肥16斤
- 身材肥胖真让人苦恼，如何减肥？想要完美曲线的MM快来看看咯！有效减肥方法保证你由身材肥胖变身完美曲线，用此有效减肥方法你会发现，身材肥胖不再是问题，完美曲线其实很简单，你也可以！ 什么样的减肥才是最有效、最彻底的，长久以来的努力换来的只是一次次...
- 作者：转载发表于：2008-11-14 21:01:51 点击：16 评论：0 查阅全文...
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