- [增肥]多吃五种食物能增肥
- 现在社会上最流行的应该是减肥二字，如果某人说要增肥，那可能会被一些人认为是另类了。不过虽然现在都流行苗条身材，但是太过于瘦不但不是美的表现，而且有时候看上去有点恐怖的感觉。那么对于过于偏瘦的人要如何增肥，主要有以下几点可以解决： 如何增肥&mda...
- 作者：转载发表于：2008-11-14 18:38:30 点击：18 评论：0 查阅全文...
- 可预防冬季发胖的4大饮食
- 冬季快要到来了，现在开始大家就要预防冬季发胖，一起来看看预防的4大绝招吧。 我们要吃着来减肥 绝招1：先吃大量蔬菜 大部分蔬菜是低gi(葡萄糖)的食物...
- 作者：网络转载发表于：2008-11-13 18:37:36 点击：17 评论：0 查阅全文...
- 吃主食减肥两个窍门
- 把主食变减肥品 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而，在制作主食时，如果...
- 作者：网络转载发表于：2008-11-13 11:42:30 点击：19 评论：0 查阅全文...
- 最具清脂效果的10种食物
- 减肥不等于挨饿!下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。
食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。
1.杏仁及其它果?/textarea>
- 作者：网络转载发表于：2008-11-12 13:02:11 点击：14 评论：0 查阅全文...
- 这样吃素食比吃肉更长胖
- 素食多“隐性脂肪” 素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感...
- 作者：网络转载发表于：2008-11-12 12:56:02 点击：12 评论：0 查阅全文...
- 公认十大最佳健康减肥法
- 要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点...
- 作者：网络转载发表于：2008-11-12 12:50:36 点击：17 评论：0 查阅全文...
- 给不吃主食减肥者十个忠告
- 低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖份开始，消耗的差不多了，然后才是脂肪(锻炼要30分钟后才开始消耗脂肪，也是这个原因)。而身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给...
- 作者：网络转载发表于：2008-11-10 11:37:27 点击：30 评论：0 查阅全文...
- 懒人有懒招宅女减肥法
- 在这个“热辣辣”的季节里，不少懒得出门，爱窝在家的宅女一族，由于长时间不运动，小肚子不争气地逐渐长大，这总得想办法解决，于是开始研究在家的减肥方法。正所谓，懒人有懒招。 喝茶 一边聊天，一边轻松地减肥，嗯……是不是有...
- 作者：网络转载发表于：2008-11-10 11:26:43 点击：35 评论：0 查阅全文...
- 最佳腹部减肥法躺着运动
- 步骤一 步骤一 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。 仰卧起坐 步骤二：仰卧?...
- 作者：网络转载发表于：2008-11-10 11:21:24 点击：31 评论：0 查阅全文...
- 9个绝招让你减肥成瘾
- 我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。 1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就?/textarea...
- 作者：网络转载发表于：2008-11-10 11:05:31 点击：43 评论：0 查阅全文...
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